1. Resistencia cardiovascular o “cardio”: habilidad del cuerpo para reunir, procesar y
distribuir oxígeno.
2. Resistencia muscular o “stamina”: habilidad del cuerpo para procesar, distribuir,
almacenar y utilizar energía
3. Fuerza: habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades
musculares, para aplicar fuerza.
4. Flexibilidad: habilidad de maximizar el rango de movimiento de una articulación.
5. Potencia: habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades
musculares, para aplicar la máxima fuerza en el mínimo tiempo.
6. Velocidad: habilidad de minimizar el intervalo de tiempo que toma hacer un
movimiento repetitivo.
7. Coordinación: habilidad de combinar muchos patrones de movimiento distintos en un
solo movimiento (singular y definido).
8. Agilidad: habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de
movimientos a otro.
9. Equilibrio o balance: habilidad para controlar la colocación de los centros de gravedad
del cuerpo en relación con su base de soporte.
10. Precisión: habilidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una
intensidad dada.